اکثر روابطقبل از شکست خوردن به سمت تلخی و تعارض می روند. آمارها نشان می دهد ازدواجهای کمی در طول زمان توانسته اند سلامت و شادابی خود را حفظ کنند.
چرا برخی روابط بیشتر از دیگران خراب می شود؟
به دلیل موانع ارتباطی که افراد در روابطخود به کار می گیرند زندگی زوجی آن ها تخریب می شود. موانع وقتی رخ می دهند که ما کاملا نسبت به اینکه همسر ما چه احساس و افکاری راجع به مسائل مهم زندگی مشترک دارد بی تفاوت می شویم.
ما به دیدگاه خودمان می چسبیم و تمایلی به فهمیدن دیدگاه شریک زندگیمان نداریم. به خودمان می قبولانیم که درست فکر می کنیم و همسرمان اشتباه می کند، احساسات خودمان را به عنوان واقعیت در نظر می گیریم درحالی که گوشمان نسبت به احساسات و افکار همسرمان بسته می شود.
انواع موانع روابط بین فردی که در زندگی زناشویی به کار می بریم:
ذهن خوانی:
ما بارها در روز این کار را انجام می دهیم و در مورد هر رفتار همسرمان بدون وجود هیچ مدرکی در ذهن خود داستان می سازیم. سریع نتیجه گیری می کنیم که همسرمان چه فکر یا منظوری دارد و بدون اینکه با او چک کنیم.
ممکن است که به همسرتان چنین بگویید که تو فکر می کنی چون گوشیمو گم کردم آدم بی مسئولیتی هستم. شما می توانید با چک کردن و پرسیدن این سوال که آیا تو فکر می کنی من آدم غیر مسئولی هستم از ذهن خوانی جلوگیری کنید.
حدس زدن هیجانات:
ما احساسات همسرمان را بدون اینکه از او بپرسیم حدس می زنیم و بر اساس آن نتیجه گیری می کنیم. شما ممکن است بگویید چون دیر رسیدم از من عصبانی هستی. به جای آن بپرسید آیا به خاطر دیر رسیدن من عصبانی هستی؟
نابودگرهاي روابط بين فردي
برچسب زدن:
ما با نگرش منفی بر روی طرف مقابلمان اسم می گذاریم مثلا اینکه تو خودخواهی، نمی فهمی، بی عقلی و… به جای اینگونه صحبت کردن و متهم کردن از کلمه من استفاده کنید و احساسات و نگرانی های خودتان را توصیف کنید اینکار باعث می شود از تنش ها کاسته شود و حالت دفاعی فرد را از بین می برد همچنین زمینه گفتگوی مسالمت آمیز را فراهم می کند.
انتقاد و ایراد گیری:
ما دائما از رفتارها و عادات همسرمان ایراد می گیریم مثلا تو همیشه به جای اینکه ظرفها را بشویی آن ها را در سینک رها می کنی. به جای اینگونه صحبت کردن کار فرد را توصیف کنید که وقتی تو این کار … را می کنی من احساس …. می کنم.
دستور دادن:
ما به همسرمان دستور می دهیم که چه کار کند و او نیز باید همان کارها را انجام دهد وگرنه ناراحت می شویم. مثلا اینکه این خوراکی را نخور برایت بد است. به جای آن می توانیم بگوییم من به فکر سلامتی تو هستم غذای سرخ شده می خوای یا آبپز؟
تکرار این خطاها در طول زمان باعث می شود که زندگی مشترک به سمت شکست برود پس پیش از ان که به خط پایان روابطخود برسید در رفتارهای روزانه خود با همسرتان بازنگری کنید.
1 دیدگاه