مراقبت های بعد از جدایی

مراقبت های بعد از جدایی

مراقبت های بعد از جدایی

پانته آ فیروزی روانشناس موسسه حقوقی فرصت :

جدایی هر قدر هم با توافق و آرام صورت بگیرد به دلیل تغییرات بزرگی که در شرایط زوجین و خانواده ایجاد می کند روند طبیعی زندگی مانند سلامتی و احساسات افراد را تحت تاثیر قرار می دهد.

افراد تنش های متفاوتی را در طی مراحل مختلف جدایی تجربه می کنند:

  • نگران مسائل مالی خود و فرزندانشان در آینده هستند
  • از اینکه ساختار خانواده به هم ریخته احساس ناراحتی می کنند
  • مدیریت همزمان خانه و کار برایشان نگران کننده است
  • ممکن است نسبت به همسر سابق خود هیجانات منفی و یا احساس نفرت داشته باشند
  • در رویارویی با شرایط جدید دچار سردرگمی شوند
  • نگران نحوه پیشرفت مسائل قانونی جدایی خود هستند
  • ترس از اینکه اشتباهاتی که در رابطه قبلی انجام داده در روابط جدید هم تکرار کند
  • دغدغه نحوه ارتباط با همسر سابق برای مسائل جدایی و فرزندان را دارند

درست است که مشکلات زیادی در پروسه جدایی ممکن است تجربه شود اما اکثر افراد با گذشت زمان می توانند دوباره زندگی خود را از سر بگیرند و با شرایط جدید سازگار شوند. در طی این زمان افراد باید به سلامتی خود نیز توجه کنند و برای مراقبت از خودشان وقت کافی بگذارند.

مراقبت های بعد از جدایی

مراقبت از خود در فرآیند جدایی:

  • باید آگاه بود که برای سازگاری با جدایی به گذشت زمان نیاز است
  • با خودتان صادق باشید و مسئولیت زندگی خود را به عهده بگیرید
  • بدانید که در برخی مسائل حق انتخاب دارید و برخی از مسائل را مجبور هستید که بپذیرید
  • برای رویارویی با احساس گناه، حقارت، نا امیدی، یا حس انتقام از روانشناس و یا کتب خودباوری کمک بگیرید
  • خودتان و دیگران را برای اتفاق افتاده سرزنش نکنید
  • به مراقبت از خودتان متعهد باشید و به انجام فعالیت های لذت بخش بپردازید
  • از کودکانتان به عنوان واسطه استفاده نکنید
  • از اعضای خانواده و دوستان خود درخواست کمک کنید و حمایت ها و تشویق های آن ها را بپذیرید
  • با شرکت در فعالیت های اجتماعی از منزوی شدن خودتان جلوگیری کنید
  • مواد غذایی سالم و متنوع مصرف کنید
  • به طور منظم ورزش کنید
  • خواب کافی داشته باشید
  • از مصرف الکل و مواد اعتیاد آور خودداری کنید
  • زمانی برای ریلکس کردن و کاهش استرس خود در نظر بگیرید
  • سلامت جسمانی خود را با مراجعه به پزشک بررسی کنید
  • با عمل به این توصیه ها و در پیش گرفتن سبک زندگی سالم بهتر می توانید با ناملایمات موجود در فرآیند طلاق کنار بیایید.

 

 

انگیزه های خیانت در مردان و زنان

نظری دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Call Now Buttonتماس با ما